Kilo verirken neler yapiyorum? bu haftanin kilo bildirimi...

Bu hafta da istikrarliyim galiba, yine -800 gitti buna da sukur.

55' e adim adim yaklasiyormuyum acaba :)

• Neler yaptigimi soranlar var: Soyle ki kafama gore takiliyorum. 
• Tatli, abur cubur, hamur isi, çikolata vs yemiyorum. 
• Gunde 2 lt su içmeye devam ediyorum. 
• Sabah kahvalti yapip oglen çok hafif atistirmaliklar yiyorum, guzelce aksam yemegi yiyorum ve sonrasinda hiçbir sey yemiyorum.
•  Arada zayiflama çaylarindan içiyorum. 
• Yuksek kalorili yemekler yememeye gayret ediyorum. 
• Birsey yedikten hemen sonra su yada sivi birsey içmiyorum en az Yarim saat 1 saat geçmesini bekliyorum çunku yediklerimizi midemiz ogutmeden sivi almak anca çope donusturuyormus.

Arada mini minicik kaçamaklar yapiyorumki hepten hayati zindan etmiyim kendime diye, bu da psikolojik olarak olumlu etkiliyor beni :)